Как похудеть программисту?

Почему, именно программисту, а не юристу, учителю или дворнику? Образ жизни, рабочие условия у всех программистов схожи, как и у других специалистов в своей области.

На данный момент мне удалось за полгода похудеть на 17 кг. И это не предел, до нормы еще около 20 кг. Что я делал:

  1. Увеличил физическую активность: стал больше ходить пешком, подтягиваться на турнике.
  2. Перестал есть после 16.00. Максимум, кефир или немного фруктов.
  3. Исключил из рациона хлеб, колбасы, конфеты, печенье, пирожки. Ограничил потребление мучных изделий.
  4. Уменьшил порции, избегая переедания.

Как видите, никаких особых диет. Просто откорректировал режим питания в правильную сторону. Конечно же, я не следую этому режиму с излишней фанатичностью. На праздничных мероприятиях в меру употребляю торт, жирные салаты и блюда. От спиртного не отказывался, как ратуют некоторые сторонники похудения. Пусть отказываются на здоровье 🙂

Еще существует проблема: как не сорваться при похудении. Лично у меня такой проблемы нет. Я худею только по причине откорректированного режима питания. Например, если кушать на ночь, то лишний вес не заставит себя ждать. А вместе с ним неприятное чувство тяжести в животе по утрам. Это естественно, так как во сне метаболизм замедляется. Я перестал есть на ночь и на утро никаких неприятных ощущений! Согласитесь, так гораздо приятнее. Так я бросил эту вредную привычку за пару недель.

Еще про процесс срыва. Худея, я перестраиваю саму систему собственного питания и стиля жизни, если хотите. И если я нарушу какой-нибудь из вышеперечислесленных пунктов, то это никаким образом не сломает мою систему. Естественно, если нарушения примут систематичный характер, то появится новая система — вредная 🙂

Моя цель не просто скинуть вес, а более глобальная. Перестать быть толстяком, привести тело в хорошее спортивное состояние путем тренировок. Банально, проще будет выбрать подходящий размер одежды в магазине 🙂

Также всегда стоит помнить цену ожирения и лишнего веса. Многочисленные болезни и недуги, последующая покупка лекарств — такие проблемы мне не нужны. Правильное питание, регулярные физнагрузки сделают жизнь намного приятнее и избавят от некоторых (не всех) проблем со здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *